Fitnesz-saláta

2012-06-09
  • Hány főre: 4
  • Előkészítés: 15 perc
  • Főzési/Sütési idő: 0 perc
  • Elkészítés: 30 perc

Diétázok, edzőterembe járók figyelem! Megérkezett legújabb kalóriaszegény és vitamindús salátánk!

Ezeket szerezd be:

  • 2 nagy répa
  • 4 szál póréhagyma
  • 2 csokor snidling
  • 2 konzerv szójacsíra
  • 10 dkg olívabogyó (zöld fajta)
  • 1 csokor petrezselyem
  • 1 csomag friss saláta
  • 4-5 retek
  • 2 kaliforniai paprika
  • 1 narancs leve
  • 1 citrom leve
  • 1 evőkanál mustár
  • kevés Worcester-szósz
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • só, bors

1. Lépés

Tisztítsuk meg a zöldségeket, majd szeleteljük le, sózzuk és tegyük félre. Keverjük össze az olívaolajat a citrom és narancs levével, ízesítjük sóval és borssal, majd keverjük jól össze.

2. Lépés

Öntsük bele még a Worcester-szószt, a mustárt, keverjük hozzá az olívabogyót a petrezselyemzöldet és a snidlinget. Helyezzük egy salátás tálba a zöldségeket, öntsük rá a szószunkat, majd tegyük hűtőbe és jól lehűtve tálaljuk.

Egyik hobbim a főzés, szeretek új dolgokat kitalálni és kísérletezni a finomságokkal.

Értékelések

(3 / 5)

3 5 2
Értékeld a receptet!

2 személy értékelt

4 588 megtekintés

Kapcsolódó receptek:
  • Mediterrán saláta bruschettával és virslivel

  • Céklás sóskasaláta sajttal

  • Almás sonkás saláta

  • Mediterrán saláta tojással, baby rákollóval

  • Jégsaláta sajttal és sült szalonnával

Tápérték információk

1 adagra vonatkozik!

  • Energia

    198 kcal
  • Összes zsír

    7.8 g
  • Szénhidrát

    29.4 g
  • Fehérje

    6.3 g
  • Koleszterin

    0 mg
  • Élelmi rost

    5.7 g