Erdei gyümölcsös chia puding

2015-08-06
  • Hány főre: 1
  • Előkészítés: 5 perc
  • Főzési/Sütési idő: 0 perc
  • Elkészítés: 5 perc

Egészséges, tápláló, krémes és még fagyi is van benne? Naná, hogy jöhet!

Ezeket szerezd be:

  • 3 evőkanál chia mag
  • 200ml kókusztej (de megfelel rizs-, mandulatej vagy sima tej is)
  • 1 evőkanál kókuszreszelék
  • 1 teáskanál vanília-kivonat
  • 1 marék vegyes erdei gyümölcs
  • 1 gombóc diabetikus fagylalt

1. Lépés

A chia pudingnál mi sem egyszerűbb, hiszen nem igényel nagy tudományt. :)

A tejet egy bögrében melegítsük fel mikróban kb 2 percig, majd öntsük át egy befőttes üvegbe. Szórjuk bele a chia magot, a kókuszreszeléket, a vanília kivonatot, aztán egy kanállal keverjük el. Tegyük rá a fedőt és pár órára, de a legjobb ha egy éjszakára a hűtőbe tesszük, az alatt elkészül a csoda. :)

2. Lépés

Miután a chia magok kifejtették hatásukat és a puding besűrűsödött, nyissuk fel a befőttesüveget. A vegyes erdei gyümölcsöket nyomkodjuk össze egy villával, majd öntsük a puding tetejével. Végezetül kanalazzunk a tetejére 1 evőkanál diabetikus erdei gyümis fagylaltot. Voilá! :)

 

Egyik hobbim a főzés, szeretek új dolgokat kitalálni és kísérletezni a finomságokkal.

Értékelések

(5 / 5)

5 5 1
Értékeld a receptet!

1 személy értékelt

4 025 megtekintés

Kapcsolódó receptek:
  • Toblerone krém

  • Sárgabarackos kuszkuszdesszert

  • Vendégváró csokis pohárkrém

  • Diétás joghurtos reggeli recept

  • Mascarpone és epres joghurt eperlikőrrel

Tápérték információk

1 adagra vonatkozik!

  • Energia

    1,139 kcal
  • Zsír

    86.7g
  • Szénhidrát

    64.8g
  • Fehérje

    27g
  • Koleszterin

    0mg
  • Cukor

    11.2g