Zab- és búzacsírás palacsinta

2012-05-12
  • Hány főre: 4
  • Előkészítés: 10 perc
  • Főzési/Sütési idő: 10 perc
  • Elkészítés: 20 perc

Ha diétázunk, akkor sem kell megvetnünk a finom palacsintákat, hiszen készíthetjük úgy, hogy alacsony legyen a kalóriatartalma, illetve ha zabcsírából és búzacsírából készítjük.

Ezeket szerezd be:

  • 20 dkg teljes kiörlésű liszt
  • 1/2 csésze zabkorpa
  • 1/2 csésze búzacsíra
  • 2 teáskanál sütőpor
  • pár csepp édesítőszer
  • 2 dl sovány tej
  • 1 tojás
  • 1 evőkanál olaj
  • 1 teáskanál vanília

1. Lépés

Egy nagy tálban keverjük össze a lisztet, a zabkorpát, a búzacsírát, a sütőport és az eédesítőszert. Egy mérőpohárban keverjük össze a tejet, a tojást, az olajat és vaníliát.

2. Lépés

Keverjük a tejes keveréket a lisztes keverékbe. Jól keverjük össze.

3. Lépés

Tegyünk egy kis olajat a serpenyőbe és oszlassuk el, majd tegyünk bele egy merőkanálnyit a palacsintából, egyengessük el és süssük ki, egészen addig, ameddig a tészta el nem fogy.

5. Lépés

Tálaljuk magában, joghurttal vagy friss gyümölccsel.

Egyik hobbim a főzés, szeretek új dolgokat kitalálni és kísérletezni a finomságokkal.

Értékelések

(3.7 / 5)

3.7 5 3
Értékeld a receptet!

3 személy értékelt

2 636 megtekintés

Kapcsolódó receptek:
  • Nutellás-mézes palacsinta

  • Ananászos és banános palacsinta

  • Fahéjas palacsinta mogyoróvajjal, banánnal és eperrel

  • Túrós-tejfölös palacsinta mazsolával és narancshéjjal

  • Zabpelyhes palacsinta karamellizált almával

Tápérték információk

1 adagra vonatkozik!

  • Energia

    232,0 kcal
  • Összes Zsír

    4,6 g
  • Szénhidrát

    33,4 g
  • Fehérje

    10,0 g