Mit keresel

Hozzávaló kereső // Kedvenc Fogások: Desszert , Előétel , Főétel , Grill , Italok , Köret , Leves , Saláták

Diétás zöldsaláta

2013-02-04
  • Hány főre: 4
  • Előkészítés: 10 perc
  • Főzési/Sütési idő: 0 perc
  • Elkészítés: 10 perc

Ha fontos számunkra az egészséges életmód és szeretnénk feldobni a szervezetünket egy kis vitaminnal, akkor készítsük el a következő salátát.

Ezeket szerezd be:

  • 1 kis lilakáposzta vagy savanyú káposzta
  • 1 cukkini
  • 4 paradicsom
  • 3 sárgarépa
  • 1 uborka
  • 1 csokor petrezselyem
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 2 dl natúr joghurt
  • fél citrom leve
  • só, bors ízlés szerint

1. lépés

Egy tálban keverjük össze a joghurtot, törjük bele a fokhagymát, ízlés szerint jöhet bele só, bors. A petrezselymet vágjuk fel, majd keverjük hozzá. Tegyük hűtőbe, ameddig elkészítjük a salátát.

2. lépés

Tisztítsuk meg a zöldségeket, majd igény szerint szeleteljük, a répát reszeljük csíkosra. Tegyük egy tálba, locsoljuk meg citromlével, öntsük le a mártással. Használjuk sült húsokhoz, köretként vagy diéta alkalmával vacsora helyett.

 

Tipp: Ha egy kis ínyencségre vágyunk, akkor tegyünk mellé mozzarella sajtot, vagy reszeljük rá a tetejére.

 

 

Fogás: Cimkék: Hozzávalók: , , , , , , , , , , , ,

Én vagyok az élő példája annak, hogy egy férfi is szerethet a konyhában főzőcskézni.

Értékelések

(5 / 5)

5 5 4
Értékeld a receptet!

4 személy értékelt

5 910 megtekintés

Kapcsolódó receptek:

  • Majonézes zellersaláta

  • Mediterrán saláta bruschettával és virslivel

  • Céklás sóskasaláta sajttal

  • Almás sonkás saláta

  • Mediterrán saláta tojással, baby rákollóval

Tápérték információk

1 adagra vonatkozik!

  • Energia

    149 kcal

  • Zsír

    1.5g

  • Szénhidrát

    29g

  • Fehérje

    8.4g