Diétás zöldsaláta
2013-02-04- Típus: Zöldségsaláta
- Nehézség: Könnyű
- Hány főre: 4
- Előkészítés: 10 perc
- Főzési/Sütési idő: 0 perc
- Elkészítés: 10 perc
Ha fontos számunkra az egészséges életmód és szeretnénk feldobni a szervezetünket egy kis vitaminnal, akkor készítsük el a következő salátát.
Ezeket szerezd be:
- 1 kis lilakáposzta vagy savanyú káposzta
- 1 cukkini
- 4 paradicsom
- 3 sárgarépa
- 1 uborka
- 1 csokor petrezselyem
- 2 gerezd fokhagyma
- 2 dl natúr joghurt
- fél citrom leve
- só, bors ízlés szerint
1. lépés
Egy tálban keverjük össze a joghurtot, törjük bele a fokhagymát, ízlés szerint jöhet bele só, bors. A petrezselymet vágjuk fel, majd keverjük hozzá. Tegyük hűtőbe, ameddig elkészítjük a salátát.
2. lépés
Tisztítsuk meg a zöldségeket, majd igény szerint szeleteljük, a répát reszeljük csíkosra. Tegyük egy tálba, locsoljuk meg citromlével, öntsük le a mártással. Használjuk sült húsokhoz, köretként vagy diéta alkalmával vacsora helyett.
Tipp: Ha egy kis ínyencségre vágyunk, akkor tegyünk mellé mozzarella sajtot, vagy reszeljük rá a tetejére.
Értékelések
(5 / 5)
4 személy értékelt
5 910 megtekintés
Kapcsolódó receptek:
Tápérték információk
1 adagra vonatkozik!
-
Energia
149 kcal -
Zsír
1.5g -
Szénhidrát
29g -
Fehérje
8.4g