Mit keresel

Hozzávaló kereső // Kedvenc Fogások: Desszert , Előétel , Főétel , Grill , Italok , Köret , Leves , Saláták

Túró gyümölcsökkel

2012-08-29
  • Hány főre: 4
  • Előkészítés: 10 perc
  • Főzési/Sütési idő: 0 perc
  • Elkészítés: 10 perc

Ha egy kis esti energiabombára vágyunk a kávé helyett, akkor ez a nasi tökéletes, hogy falatozzunk, de még is vigyázzunk a vonalainkra. Az a jó benne, hogy bármilyen idény gyümölcsből készíthető. Én a kivit, a málnát, a barackot és a szőlőt ajánlom.

A recepthez lehet használni túrót, de az egyik hazai, német szupermarketben lehet kapni úgynevezett cottage cheese-t (ez is van ráírva), ami majdnem olyan mint a túró és abból van 2,2%-os zsírtartalmú. Fogyókúrázóknak erősen ajánlott ezt a fajtát előnyben részesíteni.

Ezeket szerezd be:

  • 3 csésze túró (vagy cottage cheese)
  • 1/4 csésze vaníliás vagy sima görög joghurt
  • 2 evőkanál méz
  • 1 teáskanál reszelt citromhéj
  • 2 csésze vegyes bogyós gyümölcsök (eper, málna, áfonya, szeder)
  • 1 csésze sárgadinnye

1. lépés

Távolítsuk el a fölösleges folyadékot a túróból vagy a cottage cheese-ről. Keverjük össze a joghurttal, a mézzel és a citromhéjjal.
Vágjuk fel a választott gyümölcsöket, vágjuk kis darabokra, szeletekre, majd keverjük össze a túrós keverékkel. Ha behűtjük, akkor sokkal finomabb!

 

fotó: pureslim1000
Fogás: Hozzávalók: , , , , , ,

Én vagyok az élő példája annak, hogy egy férfi is szerethet a konyhában főzőcskézni.

Értékelések

(5 / 5)

5 5 3
Értékeld a receptet!

3 személy értékelt

4 167 megtekintés

Kapcsolódó receptek:

  • Görögdinnye eperlikőrrel és vaníliafagylalttal

  • Eperhab recept

  • Eper eperlikőrrel és mascarponével

  • Leveles kabátba bújtatott fahéjas körte

  • Eper tojáslikőrrel és tejszínhabbal