Diétás paleo almás pite

2017-05-22
  • Hány főre: 6
  • Előkészítés: 20 perc
  • Főzési/Sütési idő: 0 perc
  • Elkészítés: 20 perc

Íme egy kiváló diétás almás pite recept, ami ráadásul paleo és sütés nélkül készül. Szerintem isteni!

Ezeket szerezd be:

  • 1.5 kg alma
  • 1 citromból nyert citromhéj
  • 1 citromból nyert citromlé
  • 20 dkg kókuszreszelék
  • 1 ek zabpehely
  • 1 kiskanál fahéj
  • 2 ek quinoa (vízbe áztatott)
  • 100 g áfonya (aszalt)
  • 3 ek méz
  • 3 ek mandula (tört)
  • 7 ek mandulaliszt

1. lépés

Az almákat lereszeljük, én a nagy lyukún csináltam. Leöntjük a citromlével, rászórjuk a citromhéjat, a fahéjat.

2. lépés

Előveszünk egy robotgépet, beletesszük az almát. Hozzáadjuk az aszalt áfonyát, mandulát, a mandulalisztet, zabpelyhet, quinoa magot, kókuszreszeléket és mézzel édesítjük. Jól eldolgozzuk, hogy homogén masszát kapjunk.

3. lépés

Kapcsos tortaforma alját folpackkal kibéleljük, a masszát pedig a formába simítjuk, lenyomkodjuk.

4. lépés

Ezután hűtőbe tesszük, legalább 3-4 órára, utána szépen szeletelhető.

Egyik hobbim a főzés, szeretek új dolgokat kitalálni és kísérletezni a finomságokkal.

Értékelések

(4.5 / 5)

4.5 5 2
Értékeld a receptet!

2 személy értékelt

1 006 megtekintés

Kapcsolódó receptek:
  • Diétás meggyes pite

  • Szilvalekvárral és mákkal töltött pite

  • Fordított szilvás piskóta

  • Tejes pite mandulalisztből

  • Marcipános almás pite

Tápérték információk

1 adagra vonatkozik!

  • Energia

    527,5 kcal
  • Zsír

    30,97 g
  • Koleszterin

    0 mg
  • Szénhidrát

    64,22 g
  • Cukor

    39,09 g
  • Fehérje

    8,18 g