Diétás mákos guba

2017-03-13
  • Hány főre: 4
  • Előkészítés: 5 perc
  • Főzési/Sütési idő: 15 perc
  • Elkészítés: 25 perc

Imádom a mákos gubát, és muszáj volt megtanulni egy diétás verziót, mert nem tudom nélkülözni.

Ezeket szerezd be:

  • 6 db kifli (teljes kiőrlésű)
  • 450 ml kókusztej
  • 1 kiskanál vanília kivonat
  • 2 ek édesítőszer
  • 100 g mák
  • 1 db citrom

1. lépés

A kifliket karikázzuk fel. Használhatunk teljes kiőrlésű vagy szénhidrát csökkentett kiflit is.

2. lépés

A tejet forraljuk fel a vaníliával és igény szerint édesítsük egy kicsit, nem kell nagyon, mert a kókusztejnek már alapból egy kicsit édeskés az íze.

3. lépés

Közben a darált mákot keverjük el egy kis édesítővel, és 1 citrom reszelt héjával.

4. lépés

Mikor felforrt a tej, vegyük le a tűzről. Vegyünk elő egy jénait és melegítsük fel a sütőt 180°C-ra.

5. lépés

A kiflit öntsük le a tejjel, forgassuk át, hogy megszívja magát, majd szórjuk meg a mákkal, és így is egy kicsit keverjük át. Vigyázzunk, hogy a kifli ne törtjön szét nagyon.

6. lépés

A tetejét szórjuk meg még egy kis mákkal, utána tegyük a sütőbe 15 percre, ez alatt egy kicsit megpirul a teteje.

Egyik hobbim a főzés, szeretek új dolgokat kitalálni és kísérletezni a finomságokkal.

Értékelések

(5 / 5)

5 5 2
Értékeld a receptet!

2 személy értékelt

2 043 megtekintés

Kapcsolódó receptek:
  • Mákos guba recept

Tápérték információk

1 adagra vonatkozik!

  • Energia

    605,03 kcal
  • Zsír

    39,98 g
  • Koleszterin

    0 mg
  • Szénhidrát

    53,76 g
  • Cukor

    14 g
  • Fehérje

    13,36 g