Zabos cukkinilepény, fokhagymás tejfölös mártogatóssal

2014-06-18
  • Hány főre: 4
  • Előkészítés: 15 perc
  • Főzési/Sütési idő: 20 perc
  • Elkészítés: 35 perc

Az egyik kedvenc köretem, finom és diétás is :-) !!

Ezeket szerezd be:

  • 1 kissebb cukkini (lereszelve)
  • 1 kis vöröshagyma
  • fokhagyma
  • 1 tojás
  • kb. 6 ek. zabpehely liszt
  • kis tej
  • só, bors
  • kakukkfű
  • 2ek. zabpehely
  • reszelt pulykasonka

1. Lépés

Összekevertem a hozzávalókat majd kievés kókuszzsíron vagy olajon megsütöm.
Fokhagymás tejföllel tálalom :-)
A képen salátával és tejföllel rétegezve tálaltam.

 

Süssünk, főzzünk kreatívan szenvedéllyel! Fő a kreativitás!

Értékelések

(5 / 5)

5 5 2
Értékeld a receptet!

2 személy értékelt

2 459 megtekintés

Kapcsolódó receptek:
  • Lilahagymás céklasaláta

  • Fügés párolt káposzta

  • Fokhagymás parajköret

  • Sárgarépaköret sültekhez

  • Fehérspárga fehérboros, kapros szósszal

Tápérték információk

1 adagra vonatkozik!

  • Energia

    110 kcal
  • Zsír

    2.9g
  • Szénhidrát

    15.2g
  • Fehérje

    7.1g
  • Koleszterin

    50mg
  • Cukor

    4g