Ha fontos az egészség számodra…

Szerző : E.J.S. | 0 komment | Idő: 2013-03-30 | Kategória : Cikkek

Ha fontos az egészség számodra, akkor áprilisban, a tavaszi szeszélyes időjárás idején se feledkezz meg a helyes táplálkozásról és a nátha elleni védekezésről. Elárulunk pár tippet, ami segít átvészelni az időszakot!

Meleg ruha

Bár a nap néha erősebben süt és úgy érezzük, hogy legszívesebben kiszaladnánk az udvarra napozni, azonban ezt még se tegyük! Érdemes ilyenkor rétegesen öltözködni, de semmi esetre se indulj el vékony kabátban és pólóban. Nőknél, lányoknál különösen szeszélyes időjárás alkalmat adhat egy felfázásra, úgy, hogy nem is vesszük észre. Nagyon könnyű felfázni, ha nem elég vastag ruhát és vékony talpú cipőt hordunk.

C-vitamin

Az év eleji időszakban hajlamosak vagyunk elfeledkezni a megfelelő vitaminforrásról, ilyenkor sem árt még egy kicsit továbbszedni a télen elkezdett C-vitamin vagy multivitamin adagot. Nem árt, ha ilyenkor sok folyadékot is iszunk, lehetőleg még mindig teát, az szintén segít elkerülni a megfázást.

Zokni

Ha még is sportcipőt húznál a lábadra, akkor se feledkezz meg egy vastag zokniról, sőt még éjszakánként is inkább húzz a lábadra, mert ilyenkor (főleg a lányok), könnyebben kihűlnek és felfáznak.

Sapka, sál

Ha bár lehet napközben jó idő van, azért esténként már rendesen felélénkülhet a szél is. Nem baj, ha  a táskádban tartasz magadnál sapkát, ha úgy érzed vagy fázik a füled, akkor bármikor fel tudod a fejedre húzni. Viszont ha eleredne az eső, akkor sem árt, ha van nálad sapka vagy netán esernyő.

Kézmosás

A náthát legtöbbször másoktól kapjuk el. Aki sok kollégával dolgozik együtt, vagy iskolába jár, fontos, hogy gyakrabban mosson ilyenkor kezet, mert a bacilusok akaratlanul is ott lehetnek a kilincseken, az iskolapadon, a kávéfőzőn, metró, villamoson. Jobban tesszük, ha tartunk a táskákban egy csomag törlőkendőt, amit bármikor előkaphatunk.

Viszont, ha már megvan a baj, akkor íme néhány tipp, hogyan kezelheted a náthát:

Gyógynövények

Csipkebogyó: C-vitamin-tartalma jelentős: 100 gramm csipkebogyóban fajtától függően több mint 200 mg van az immunerősítő vegyületből. Készíts belőle teát, régen is sokat használták megfázás kezelésére.

Borsmenta: illóolaja nagy arányban tartalmaz mentolt, mely fertőtlenítő, hűsítő és vérkeringést fokozó hatással bír. Inhalálnak kiváló!

Mezei zsurló: fokozza a szervezet ellenálló képességét, immunerősítő hatása van. Szintén forrázd le és fogyaszd teaként.

Méz

Már gyerekkorunkban megtanulhattuk, hogy a méz fertőtlenítő hatása csodát tesz!

Hagyma, fokhagyma

Egyszerű, de nagyszerű ellenszere a náthának a hagymahéjból készített teafőzet. A hagyma külső héjait hántsuk le, majd tegyük forróvízbe és forraljuk fel. Hagyjuk, hogy a héjból kifőljenek az aromák.