Tejszínes chilis-currys csirkemellcsíkok rizzsel
2015-07-28- Típus: Curry-s húsok
- Nemzetiség: Indiai
- Nehézség: Könnyű
- Hány főre: 2
- Előkészítés: 5 perc
- Főzési/Sütési idő: 40 perc
- Elkészítés: 45 perc
Tejszínes chilis-currys csirkemellcsíkokat készítettem kurkumás-petrezselymes zöldborsós rizzsel. Finom lett.
Ezeket szerezd be:
- 250 g csirkemell
- 0.5 db vöröshagyma
- 1 gerezd fokhagyma
- 2 db csiperkegomba
- 1 tk gyömbér
- 1 db chilipaprika+2 díszítéshez
- 2 ek olívaolaj
- 1 dl tejszín
- só (ízlés szerint)
- őrölt fekete bors (ízlés szerint)
- curry (ízlés szerint)
- 0,5 bögre rizs
- 0,25 bögre zöldborsó
- 2 szál petrezselyem
- 1 db paradicsom
- kurkuma (ízlés szerint)
1. lépés
A csirkemellet csíkokra vágom, sózom, borsozom, locsolok rá olívaolajat, s szórok rá bőven curryt, majd egy napra a hűtőbe teszem. A rizst beáztatom, sózom.
2. lépés
Másnap a rizshez hozzáadom a borsót, felteszem főni, a hagymákat aprítom, egy serpenyőben olívaolajon üvegesre párolom, ráteszem a csirkemellcsíkokat, fehéredésig pirítom.
3. lépés
Közben aprítom a gombát, s a chilit, a serpenyőbe rakom.
4. lépés
5 perc után ráöntöm a tejszínt, fűszerezem, fedő alatt párolom.
5. lépés
Aprítom a petrezselymet, a megfőtt rizshez, borsóhoz adom, szórok rá kurkumát, összekeverem.
6. lépés
Egy tányérra két kupac rizst formázok. Mellészedem a csirkemellet, locsolok rá szaftot, a rizst díszítem csilivel és paradicsomszeletekkel.
Értékelések
(5 / 5)
2 személy értékelt
2 852 megtekintés
Kapcsolódó receptek:
Tápérték információk
1 adagra vonatkozik!
-
Energia
573 kcal -
Zsír
21,7 g -
Koleszterin
115 mg -
Szénhidrát
48,8 g -
Cukor
4,7 g -
Fehérje
46,6 g