Fehérboros tőkehal paradicsomos mártásban
2013-08-19- Típus: Karcsúsító ételek, Tőkehalreceptek
- Nehézség: Könnyű
- Hány főre: 4
- Előkészítés: 15 perc
- Főzési/Sütési idő: 50 perc
- Elkészítés: 1:5 p
Ismét egy fehérboros tőkehalat készítettem paradicsomos mártással, de más receptúrával.
Ezeket szerezd be:
- 8 szelet Tőkehal
- 2 db Vöröshagyma
- 3 db Paprika
- 2 gerezd Fokhagyma
- 6 evőkanál Paradicsompüré
- 2 dl Száraz fehérbor
- Zsemlemorzsa
- Petrezselyem
- Olívaolaj
- Bors
- Só
- 1 db Citrom
1. lépés
Forró olajon üvegesre pirítjuk az apróra vágott vöröshagymát és a felvágott paprikát. Amikor a hagyma megpirult, hozzáadjuk a szeletelt petrezselymet és a fokhagymát. Ezután felöntjük fehérborral és kis lángon rotyogtatjuk egészen addig, amíg be nem sűrűsödik, vagy legalábbis sűrűbb állaga nem lesz.
2. lépés
Amikor besűrűsödött, hozzáadjuk a paradicsompüré felét. Néhány percig a tűzön hagyjuk. A tepsinket közben kizsírozzuk, beletesszük a halszeleteket, ízlés szerint sóval és borssal fűszerezzük és citrom levével meglocsoljuk. Ezután a halszeletek tetejét elkenjük a maradék paradicsompürével, majd beszórjuk egy kevés zsemlemorzsával és meglocsoljuk olívaolajjal.
3. lépés
Ahogy az olívaolajat ráöntöttük, a boros-paradicsomos-hagymás alapot is ráborítjuk, elegyengetjük. Sütőbe betesszük és körülbelül 25-30 percen át sütjük.
Értékelések
(5 / 5)
1 személy értékelt
2 552 megtekintés
Kapcsolódó receptek:
Tápérték információk
1 adagra vonatkozik!
-
Energia
449 kcal -
Összes Zsír
16,3 g -
Koleszterin
110 mg -
Szénhidrát
18,5 g -
Cukor
6,6 g -
Fehérje
48,5 g














