Mit keresel

Hozzávaló kereső // Kedvenc Fogások: Desszert , Előétel , Főétel , Grill , Italok , Köret , Leves , Saláták

Tükörtojás zöldségekkel

2012-06-14
  • Hány főre: 2
  • Előkészítés: 15 perc
  • Főzési/Sütési idő: 15 perc
  • Elkészítés: 30 perc

Egy finom, fűszerezett, pikáns villásreggeli. A Barátnőmet az egyik reggel ezzel leptem meg. Megette, szóval gond nem lehetett belőle. :) Nagyon egyszerű az elkészítése.

Ezeket szerezd be:

  • 1 Vöröshagyma
  • 2 dkg lightos (szívbarát) margarin
  • 1 db Zöldpaprika
  • 10 dkg Gomba
  • 2 szál Újhagyma
  • 1 Kaliforniai paprika
  • 6 szem Olívabogyó
  • Só
  • Gyros fűszerkeverék
  • 6 Tojás

1. lépés

Az első lépésünk a vöröshagyma felszeletelése és üvegesre pirítása margarinnal. Az összes többi zöldséget felvágjuk, majd hozzáadjuk az üveges hagymához és úgy kb. 5 percig pároljuk.

2. lépés

Ha a párolás megtörtént, ráütjük a tojást, majd ha tojás elérte a számunka jó állagot, sózzuk és fűszerezzük gyros fűszerkeverékkel.

Fogás: Cimkék: , Hozzávalók: , , , , , , , , ,

Én vagyok az élő példája annak, hogy egy férfi is szerethet a konyhában főzőcskézni.

Értékelések

(5 / 5)

5 5 4
Értékeld a receptet!

4 személy értékelt

3 182 megtekintés

Kapcsolódó receptek:

  • Pizzasonkás-sajtos szendvics

  • Angol muffin recept

  • Sonkával és sajttal töltött bundáskenyér

  • Alma-répa-sütőtök smoothie

  • Spárgás sült sonka tükörtojással és krumplival

Tápérték információk

1 adagra vonatkozik!

  • Energia

    334 kcal

  • Összes Zsír

    21,9 g

  • Koleszterin

    491 mg

  • Szénhidrát

    16 g

  • Cukor

    8,2 g

  • Fehérje

    20,3 g