Mit keresel

Hozzávaló kereső // Kedvenc Fogások: Desszert , Előétel , Főétel , Grill , Italok , Köret , Leves , Saláták

Avokádós salátatál

2013-12-16
  • Hány főre: 1
  • Előkészítés: 5 perc
  • Főzési/Sütési idő: 10 perc
  • Elkészítés: 15 perc

Avokádós salátatálat készítettem minden földi jóból. Laktató volt. :)

Ezeket szerezd be:

  • 0.5 db avokádó
  • 1 szelet kenyér (rozs)
  • salátamix
  • 1 db paradicsom
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 0.5 db lilahagyma
  • 1 db újhagyma (zöldjével)
  • 1 db tojás
  • 0.5 db citrom
  • extra szűz olívaolaj
  • só (ízlés szerint)
  • őrölt fekete bors (ízlés szerint)
  • chiliszósz (ízlés szerint)

1. Lépés

A tojást keményre megfőzöm.

2. Lépés

A salátamixet egy tányérra elrendezem. Facsarok rá citromot, fűszerezem, locsolok rá olívaolajat. A kenyeret megpirítom, bedörzsölöm fokhagymával, locsolok rá olívaolajat (lényegében bruschettát készítek).

3. Lépés

A kenyeret megkenem az avokádó húsával, amit előzőleg villával szétnyomkodtam. Helyezek rá egy újhagymadarabot, mellé elrendezem a félbevágott főt tojásokat, paradicsomot, újhagymadarabokat.

4. Lépés

Fűszerezem, facsarok rá citromot, locsolok rá olívaolajat, s chiliszószt.

Fogás: Hozzávalók: , , , , , , , , , , , ,

Egy világotjárt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai Gastronomiában.

Értékelések

(5 / 5)

5 5 1
Értékeld a receptet!

1 személy értékelt

2 267 megtekintés

Kapcsolódó receptek:

  • Avokádó rákfarkos zöldséges ananászsalátával

  • Avokádós-mozzarellás saláta

  • Avokádós saláta mozzarellával és gombával

  • Kagylós-kaviáros töltött avokádó salátaágyon

Tápérték információk

1 adagra vonatkozik!

  • Energia

    402 kcal

  • Zsír

    31,5 g

  • Koleszterin

    164 mg

  • Szénhidrát

    19,1 g

  • Cukor

    4,8 g

  • Fehérje

    10,9 g