Póréhagymás spagetti
2012-11-25- Típus: Szénhidrát nap, Zöldséges tészták
- Nehézség: Könnyű
- Hány főre: 2
- Előkészítés: 10 perc
- Főzési/Sütési idő: 20 perc
- Elkészítés: 30 perc
Ez a spagetti recept is a 90 napos diétámról lett emlékezetes. Nagyon jó kis egyszerű étel, amit szerintem ki is próbálhattok.
Ezeket szerezd be:
- 20 dkg Spagetti tészta
- 1 db Póréhagyma
- 4 gerezd Fokhagyma
- 2 dkg Margarin
- 1 evőkanál Ételízesítő
- Só
- Bors
1. lépés
Főzzük meg a spagetti tésztát úgy, hogy a vízébe kettő gerezd fokhagymát is teszünk. Ezzel már egy kicsit alapból megbolondítjuk.
2. lépés
Amíg fő a tészta, addig vágjuk fel a póréhagymát karikákra. A zöldjét is nyugodtan vágjuk bele. Ezután pároljuk meg egy kis vajon, majd fűszerezzük meg sóval, borssal, zúzott fokhagymával és ételízesítővel. Keverjük át ás rotyogtassuk egybe pár percig.
3. lépés
Ha elkészült a tészta és a mártás is, egymásra öntjük őket és ehetjük már is. Aki nem 90 napozik, az tegyen rá egy kis finom sajtot.
Értékelések
(5 / 5)
3 személy értékelt
4 456 megtekintés
Kapcsolódó receptek:
Tápérték információk
1 adagra vonatkozik!
-
Energia
491 kcal -
Összes Zsír
10,1 g -
Koleszterin
0 mg -
Szénhidrát
85 g -
Cukor
5,4 g -
Fehérje
14,1g